ベンチプレスは
トレーニングのBIG3と呼ばれる種目ですね！
どれくらい持ち上げれるものなのか？
一般の方の平均挙上重量は
男性→40kg
女性→20kg
また体重でいうと、
男性→6割 70キロの人で42kg程度
女性→4割 55キロの人で22kg程度
古田の重量はいくつか？
これは内緒にしておきます！
改めて測定して発表させていただきますね！
現在ワールドカップが開催されていますが、
ラグビー選手などになると、体重の1.5倍以上持ち上げたりしています。
想像しにくいですよね。
憧れの分厚い胸板を作るには、
ベンチプレスが近道です！
また腕の筋肉を多く使われるので、腕周りを逞しく育ってきます！
ぜひ逞しい身体になってみませんか？
女性の方でも、ベンチプレスはオススメですよ！
男性と違い女性の場合は女性ホルモンの関係もあるのでムキムキになるには相当な時間がかかります。
ですので、安心してトレーニングに励んでください！
男性の方、
ぜひ勝負しましょう！
ちなみに古田のふくらはぎはこんな感じになっております！^_^
では、挑戦表明お待ちしております！！
