運動後に、プロテインなどの高タンパクの食事が
かなり浸透している情報ですが、
最近は、運動前にドリンクを飲んで運動を行う方が増えてきています。
それはカフェイン入りのドリンクです。
コーヒー好きな人には朗報です。
プロテインをコーヒーで割ったりしています。
つまり、カフェインを摂取しています。
アメリカの学術誌によると、
カフェインは運動中の脂肪燃焼を促進させるというデータが発表されています。
１５分～４５分前がオススメのようです。
一般成人であれば、スターバックスコーヒーのトールサイズ程度が
ちょうど良い分量になります。
特にこのカフェインの効果は運動時間が長いものに特に有効のようです。
ダイエットトレーニングのように比較的長い時間を要するものには再帰的かもしれませんね。
試してみてはいかがですか？
パフォーマンスリハセンター
【http://performancereha.jimdo.com】
電話番号
（０５３２）６９ー５６５５
メールアドレス
【p.rehacenter@gmail.com】