健康寿命延伸の鍵となる「骨」「筋肉」
骨＝カルシウム＝乳製品
筋肉＝タンパク質＝肉類、
一般的にはこのこのような感じですかね。
中部地区の人は
乳製品系は積極的に摂取できていますが、
なんと、肉類に関しては５％の人しか、
積極的に摂取できていないようです。
タンパク質は、肉以外にも、玉子などでも大丈夫です。
少し、意識して食べてみると良いかもしれませんね
夏になり、食欲も落ちやすいので、
これから食事面を気にしていくと良いですね。
どうしても水分量が足りなくなります。
野菜からも摂取できるので、野菜スープなどオススメですよ！！
しっかり食べて、たくさん動いて、元気に過ごしましょう(^ ^)
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