オススメの夏の入浴法

おすすの入浴法！！

単に湯船に浸かるだけではありません！

１つ工夫が必要です。

その工夫とは、

４０度以下で１５分以上の入浴です。

これだけです！！

夏など、暑い日などは

湯船に浸かりたくない人は多くいると思います。

僕をその一人です。

一般的には湯船の４０度くらいの

設定になっているかと思います。

しかし、あえてぬるめに設定します。

この温度であると、入浴後は寒いと感じるかも可能性はあります。

しかし１５～２０分程度たつとカラダが自然と

温まってきます。

これは、人間の本来の機能を利用したものです。

人間は恒温動物であるため

体温を一定に保とうとします。

寒いと感じると

体温を上げよるとするため

体温が上がって、全身血流量が増えます。

全身に酸素を送り込んでくれるので

 疲れが取れやすくなります。

逆に入浴であまり暑いと感じてしまうと

体温を下げようとしてしまうため、

血流量が低下してしまいます。

このことから、

夏場に最適な入浴法かなと思います。

この際に市販の入浴剤などを使ってもらうと

香りからもリラックス効果が高まりより良いですよ！！

ぜひ試してください〜！