こんばんは
今日から3月ですね
少しずつ暖かくなり、そろそろ夏に向けて身体を引き締めたい方は動きだす時期ですね
さぁ、今回の内臓脂肪にどちらが良いでしょう対決
最終対決はビールVSハイボールです
これから段々飲む機会が増えてくると思いますが
頼む物を少し変えるだけでも対策になりますよ！
では、この対決どちらが勝つでしょうか？？
ヒントは各お酒の分類、発酵したあとのお酒ができるまでの過程です
勝者は、、、
ハイボール！！！
仕事後のビールは最高！という方もいらっしゃるかもしれませんが
ビール中ジョッキには１５ｇの糖質が含まれ血糖値を急に上げて
糖質を体脂肪に変えるインスリンが分泌されやすくなります
（糖質１５ｇはだいたいロールパン1個分くらいです）
ハイボールはビールや日本酒のような醸造酒ではなく蒸留酒なので
糖質を原則的に含まないので血糖値が上がりにくいです
しかし、ウイスキーを甘い炭酸や焼酎を果汁で割ると糖質が加わるので注意です
健康診断で血糖値が高いと言われたり
内臓脂肪が多い、メタボまたは予備軍のかたは
お付き合いで飲む機会が多い場合は食べる物や飲む物を少し工夫してみるといいかもしれないですね
1番いいのはお酒を控えて活動量を増やしたり、運動習慣をつけて内臓脂肪を減らすことですね！