新年明けましておめでとうございます！
今年も皆様が健康であるためにサポートしていきます。
さて、皆さん
お正月はいかがでしたか？？
正月ということで、
食べ過ぎた人、
飲み過ぎた人、
遊び過ぎた人、
中には、寝正月だった人など
様々な人がいるでしょう。
普段は仕事などで身体を動かしていますが、
連休はどうしても身体を動かすことが少なくなります。
そんな中３食食べていませんか？
自分は最近、
動かない日は３食食べることは辞めました。
というのも、
バランスの良い食事を３食食べても、
身体を動かしていなければ、
摂取カロリー＞消費カロリーになってしまうからです。
朝食は、動くためにエネルギーを摂取するために、
摂ります。
これは特に一般的な考え方と変わりません。
昼食と夕食に関しては
動いた分だけ摂るようするという考えです。
動かないとお腹は空かないですよね！
だから３食食べなくても良いんです。
特に出かける予定がない日など、
家でゆっくりすると、決めている日などは、
１日２食でも十分だと思います。
その２食が偏っていては、
身体には悪影響ですけどね！
そんな感じで１日のスケジュールに合わせて
食事をコントロールすることができれば、
体重のコントロールもしやすくなってきます。
運動も大切ですが、食事も大切です。
ダイエット法や、食事の方法は
数え切れないほどあります。
人それぞれ合う合わないが絶対あります！！
生活リズムや方法があったものでなければ、
継続はできません。
どんな小さなことでも継続できれば、
美しいプロポーションは必ず手に入れれます。
ここで紹介しているものや、
巷で紹介されているものも
合わないと思ったら無理して継続しないでくださいね。
ダイエットの相談は随時受付中です！！
宛先はこちら→
それでは、良い週末をお過ごしください！！